nlpthomasbjorge@gmail.com

Ibland får man frågan om man kan ge ett exempel på en nlp-teknik. -
Och visst kan man det!

Följande teknik är typisk för nlp i det avseendet att om du bara läser
om den och även om du förstår rent intellektuellt hur den fungerar så
har du inte fått något av värde från den. För att ha något reellt
utbyte av den måste du faktiskt själv prova.

Syfte: försätt dig själv i ett resursrikt tillstånd som du väljervid
behov.

Steg 0: Kalibrera! D.v.s. känn efter hur du känner dig just nu.

Steg 1: Välj ett resursrikt tillstånd som du vill känna just nu! Några
exempel på resursrika tillstånd kan vara: nyfikenhet, motivation,
lycka, tillstånd där du fattar bra beslut, mod, och så vidare.

Steg 2: Ställ dig frågan hur du andas när du går in i ditt valda
tillstånd. Och hur du andas när du befinner dig i ditt valda
tillstånd.

Steg 3: Andas så som du andas när du redan är i det tillståndet.
Fortsätt andas så en liten stund.

Steg 4: Kalibrera! Notera ditt tillstånd och skillnaden.

Några anmärkningar:

a) Många nybörjare har svårt att medvetet komma ihåg hur de andas i
resursrika tillstånd. Häng bara kvar vid uppgiften en liten stund och
notera hur din kropp själv minns.

b) Denna metod lämpar sig främst för nivå 1-förändringar.

Steg 5: Ställ dig frågan i vilka situationer du kan ha nytta av denna
färdighet. Vilka förändringar skulle inträffa om du faktiskt grep dig
själv i att använda denna teknik i var och en av dessa situationer?

Vänliga hälsningar
Thomas

http://www.thomasbjorge.com